무릎저림의 원인과 증상에 대한 이해,치료 및 예방

무릎저림의 원인:

• 무릎 부상: 무릎 관절 주변 구조의 손상이나 불균형은 무릎 부상의 대표적인 원인으로, 주로 무릎 관절의 부상, 뼈의 손상, 인대의 손상, 근육의 불균형 등이 이에 해당합니다. 각종 스포츠 활동이나 근육 약화 등으로 인한 무릎관절 결함 위험도 증가한 경우, 부상의 발생 가능성이 높아지며, 이에 대한 직접적인 조치 및 복구가 필요합니다.
• 연령: 연령에 따라 무릎 관절의 변화는 불가피합니다. 특히 길러져 온 축적된 손상은 연령을 먹여감에 따라 무릎부위에 발생 가능성 증가합니다. 따라서, 특히 연령이 들어갈 수록 상시적인 것들에서 무릎을 관리하며 무릎 관절의 건강을 유지할 필요가 있습니다.
• 비만: 비만은 무릎 관절 부담을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 이러한 이유로, 비만인 경우 무릎 관절과 인대가 부담을 겪으면서 저림감이나 통증 등의 증상이 발생합니다. 비만에 적극적으로 대처하려면, 체중 관리 및 규칙적인 운동이 필요합니다.
• 혈행: 혈액순환 문제도 무릎저림의 원인 중 하나입니다. 무릎 관절 부분의 혈액순환이 나쁘면, 무릎 관절 부종이나 감염이 발생하여 무릎저림을 유발할 수 있습니다.
• 근육의 긴장과 불균형: 근육의 긴장과 불균형도 무릎저림을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 물리치료, 침(아나이스), 집중적인 스트레칭 운동 등을 통해 해결할 수 있습니다.

무릎저림의 증상:

• 통증: 무릎 아래부분이나 무릎 수위에서 발생하는 통증이 무릎저림의 대표적인 증상입니다. 강한 통증이 아니더라도, 지속되는 증상이 있을 경우 초기 대처가 필요합니다. 또한, 무릎을 구부릴 때, 혹은 일어설 때 통증이 더 많이 느껴질 수 있습니다.
• 무릎의 저림감: 무릎부위에서의 저림감은 무릎저림의 증상 중 하나입니다. 다양한 원인에 따라 발생 가능하며, 특히 근육, 인대, 관절 등과 관련된 무릎 부분에서 더 많이 발생합니다.
• 무릎 관절 운동 불편: 무릎저림으로 인해 무릎 관절 운동 불편感을 느낄 수 있습니다. 무릎 관절이 관절염이나 혹은 탈구로 인해 흔들림, 굴곡 및 평평한 보행이 불가능해지는 경우도 있으므로 조기 진단과 조치가 필요합니다.
• 무릎 부위의 열감 혹은 부어 오름: 무릎 부위의 열감, 부어 오름, 진탕 등이 무릎저림의 증상입니다. 이 상황에서는 즉각적인 진료 및 치료가 필요합니다.

무릎저림 치료방법:

• 물리치료: 무릎저림의 대표적인 치료 방식 중 하나는 물리치료입니다. 물리치료는 체외충격파치료, 압박치료, 전기치료 등을 포함합니다. 이를 통해 무릎 관절의 결명 부위를 안정화하고, 손상 된 부분을 회복시키는 것이 목표입니다.
• 일반적인 처방: 무릎저림의 다른 치료 방법으로는 일반적인 처방과 주사치료가 있습니다. 대개, 항염제나 진통제 같은 약물이 사용됩니다.
• 주사치료: 주사치료는 흔히 스테로이드성 항염제 또는 혈액주사가 사용됩니다. 이 방법은 무릎 저림에 따른 염증을 줄이고 진통 효과를 발휘하는데 효과를 발휘합니다.
• 수술: 치료방법 중에서 가장 극단적인 방법으로 수술이 있습니다. 수술은 주로 무릎 관절에 대한 수술로 고형자 관절 치환술, 인공관절 삽입술 등이 있으며, 수술 간호 및 후송치료에 대한 조치 및 재활이 필요합니다.

무릎저림 예방법:

• 체중 관리: 체중 관리는 무릎 관절의 부담을 줄일 수 있는 가장 중요한 예방 방법 중 하나입니다. 과다한 체중은 무릎에 대한 부담을 증가시키므로, 적절한 체중 관리를 통해 무릎저림을 예방할 수 있습니다.
• 근력 운동: 근력 운동은 무릎 관절의 안정성과 조작 능력을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 무릎 주변 근육을 강화하는 근력 운동을 통해 무릎저림을 예방할 수 있습니다.
• 적절한 신발 착용: 신발의 경사도와 쿠션 무릎에 대한 영향을 미칩니다. 따라서, 무릎 관절이 좋게 되도록 쿠션이 좋은 신발을 선택하고, 무릎 관절에 적합한 굽높이를 선택하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 스트레칭: 규칙적인 스트레칭은 기본적으로 근육의 긴장을 제거하고 혈액순환을 유지하게 해줍니다. 따라서, 무릎 관절 주변 근육을 스트레칭하여 무릎저림을 예방할 수 있습니다.
• 적절한 위생 관리: 무릎 관절은 장시간 사용될 수 있으므로 감염이 발생할 가능성이 큽니다. 따라서, 규칙적인 무릎 관절 청소와 손쉬운 관리로 감염을 예방하는 것이 중요합니다.